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丟棄自卑感
4招建立孩子自信

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撰文：財商教育協會課程及培訓總監

　　　關顯彬先生

家長總希望孩子能成為樂觀正向，又有自信的人。但今時今日，心理上充滿自卑感的孩子愈來愈多，為人父母的應當如何面對呢？ 其實要建立孩子自信，可參考以下4個方法。

1.查明因由　對症下藥

孩子的自卑感很多不是來自天生，卻是成年人的教導不得法所造成的。有心理學家指出，不少中小學生自我意識薄弱，常常把成年人對自己的看法來評價自己，即使有了獨立的見解，往往也比較片面。

因此，在這個時期，如果老師和父母對孩子的能力評估不當，就會傷害了孩子的自尊心和自信心，容易使孩子產生自卑感。而且，有些家長對孩子的行為諸多批評，整天在嘮叨過不停，這種過度的評價也會使孩子產生自卑感。還有的孩子因學習成績不好或身體健康欠佳，都會產生自卑感，所以當孩子產生自卑感時，一定要首先分析是哪種原因所造成。

2.要求要合宜　評價要合理

當父母幫助孩子克服自卑感時，必須要了解他的能力和水準，提出恰當的要求，並給予合理的評價。例如有些孩子考試通通都不及格，父母可以先行要求他們爭取某科及格，如果孩子達到了要求，父母就應給予肯定和鼓勵，再提出進一步的要求。

在這個過程中，父母不要擔心孩子有反覆的情況，不要操之過急，要肯定孩子的努力精神，耐心分析孩子反覆的原因，鼓勵孩子全力以赴。只有這樣，才能給孩子看到自己在循序漸進，看到自己經過努力取得的成績，增強信心，克服自卑感。

3.擴闊眼光　增長見識

當有自卑感的孩子與他們相若的知識貧乏和見識短淺有關，年齡相仿的孩子聚在一起時，有的談天說地，講得繪聲繪色；有的卻一無所知，無言以對，無見識的孩子和別人一比，很自然地會感到自卑。所以，父母要有意識地豐富孩子的知識，開闊其眼界，提高他們的各種能力。

父母可以指導孩子閱讀，帶孩子參觀遊覽等，讓孩子同樣感到自己有了知識，有了能力，甚至不比別人差，這樣他們就會逐漸消除內心的自卑感。

4.施妙法　予鼓勵

父母幫助孩子克服自卑感，最重要的是尊重和保護他們的自尊心。例如當孩子考試成績不理想，父母應體諒孩子的心情，設身處地，幫助孩子分析原因，以理性制定措施，而不能再感情用事，一味諷刺、挖苦、指責和埋怨。

批評對有自卑感的孩子往往成效不大，相反地，表揚和鼓勵倒常常能收到出乎意料的效果。因此，孩子有了進步，父母要及時表揚和鼓勵；孩子出了問題，父母也要對其中的積極面給予肯定。這樣不僅可以使他們重建信心，從而克服困難，而且更可以增進兩代情，可謂一舉兩得。

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如何讓孩子正向樂觀地面對失敗？

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撰文：財商教育協會課程及培訓總監

關顯彬先生

很多情況下，給孩子帶來最大的打擊往往不是失敗本身，而是他對挫敗的理解。例如孩子沒被選上代表學校參加校際比賽，他們一般想到的原因可能是能力不及同學。但其實背後或許還有其他原因，可能老師擔心他弄傷了，就不能代表學校參加其他更重要的比賽。這樣做不是教孩子逃避責任，而是有時候我們需要讓孩子明白，導致失敗的確實是他們自身的因素。

父母必須提醒孩子，任何人開始做一件事時往往都會有困難。父母應該勉勵孩子堅持到底，不必把盡善盡美的要求看得過重。不要迫不及待地為孩子提供幫助，讓他們自己試著用不同的方法來迎接挑戰。例如孩子學寫毛筆字有困難，可以先讓他臨摹。

作為孩子，對周圍的人和事物的態度常常是不穩定的，易受情緒等因素的影響，在面對困難和失敗時，他們往往會產生消極情緒，不能以正確的態度對待失敗，從而產生抗逆力。這時，父母要及時告訴孩子，失敗並不可怕，只要勇敢一點就能做好的，從失敗中吸取教訓，看一看下次怎樣做。父母要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。同時，教育孩子敢於面對困難和挫折，提高克服困難和抗逆力。

人生中，沒有人可以長久不敗，像中國「欄王」劉翔亦曾經在倫敦奧運會中失手，只有勇於面對失敗的人，才有機會再次展現成功的笑容。

父母都要懂得教育孩子勇敢面對失敗，因為沒有人一生都是平步青雲的。我們從小明白「失敗為成功之母」的道理，所以正視失敗沒甚麼可怕。但如果細察我們對這句話的認識，重點應該放在「成功」，而非「失敗」，以致於我們對失敗的認同還是有條件的。當失敗不能保證未來的成功時，失敗恐怕還是一種羞恥與罪惡。因此，父母必須好好弄清楚，自己究竟在教導孩子面對失敗，還是逃避失敗呢！

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在家上學無法專注 有趣活動助提升專注力

Students In A chinese School Classroom Putting Up Their Hands To Answer The Teacher

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撰文：香港言語及吞嚥治療中心
　　　言語治療師　李文傑

小朋友在家上學，發現他上課完全無法坐定定，專注力很低，很容易便分心，又常常忘東忘西。家長自然會感到十分氣忿，但家長應要多加留意小朋友有沒有其他徵狀，如逃避工作、說個不停或不能遵守規定等，可能是出現專注力缺失過動症。

我們現在先進行一個簡單的心理測驗，假如上天讓你選擇一種超能力賦予你的孩子，你可以從以下10項超能力當中選取一項：超強讀心能力、超強記憶能力、超強觀察能力、超強社交能力、超強創作能力、超強語言能力、起強分析能力、超強運動能力和超強專注能力，你會選擇哪一項呢？ 請你花不多於二十秒時間思考，然後才繼續閱讀以下文字。

在衆多超能力中，家長的確不容易選擇吧！無論你爲子女選擇的是哪一種超能力，都證明了你希望你子女有出色的一面。當你在上一分鐘閱讀以上文字的時候，其實你的專注力已經在發揮作用，你必需集中用眼睛觀看電腦或電話屏幕上顯示的文字訊息，並忽略其他無關的資訊，例如屏幕以外看到的事物和旁邊聽到的噪音。如果你剛才發揮了高度的專注和觀察力，可能你還會發現筆者把第七種超能力打錯成「起強」，而且以上只有 9 項超能力而非 10 項。

專注力是大腦認知活動之中的一項能力，對學習極其重要。專注力是指在適當時候對某一重要事物所保持的集中性，並包括對無關事物所進行的忽略性。專注力故然不是甚麼特別技能，但如若欠缺它則萬萬不能，尤其是對於正處於學習階段的小朋友。學習新事物涉及多重認知步驟：大腦需要把種種資訊吸收，繼而進行分析，最後把經處理過後的資料寫入長期記憶中。而專注力正是這些認知活動的前設，假如專注力不足，學習任何東西只會事倍功半，甚至徒勞無功。

專注力缺失過動症 (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)

很多家長可能也會有以下的疑問：「怎樣才算是專注力不足呢？專注力不足是否等同患上專注力缺失過動症呢？」根據《心理疾病診斷統計手冊》第五版（DSM-V），專注力缺失過動症有兩大主要症狀，分別是專注力缺失（inattention）和過動衝動（hyperactivity and impulsivity），而這兩大症狀可同時出現或分別出現。


大部分專注力缺失過動症的患者，都是在小學階段起才被發現，因爲自小學開始，患者的症狀更容易被察覺。患有專注力缺失過動症的兒童在很年幼時或已有跡可尋，而一些較爲明顯的專注力缺失過動症個案，在 4 歳至 6 歳之間已經能夠被診斷。如家長懷疑孩子患上專注力缺失過動症，應尋求專業人士的幫助。

對於兒童，若果符合以下六項或更多的症狀，持續半年或以上，且出現於兩個或以上的場合並影響正常活動，就可能是屬於專注力缺失（inattention）：

  1. 經常在學校功課或其他活動對細節不留心
  2. 經常於做功課或遊戲時不能持續專心
  3. 經常像聽不到別人對他說話
  4. 經常不能遵守規則，並且不能完成學校或家中的任務
  5. 經常於組織工作和活動時出現困難
  6. 經常逃避需要長時間專注的工作
  7. 經常遺失在工作和活動時需要的東西
  8. 經常容易分心
  9. 經常於日常活動中表現出健忘

另外，如果符合以下 6 項或更多的症狀，持續半年或以上，且出現於兩個或以上的場合並影響正常活動，就可能是屬於過動衝動（hyperactivity and impulsivity）：

  1. 經常坐臥不安，手或腳在動來動去
  2. 經常在要求坐下的情況下離開座位
  3. 經常過分地跑來跑去或爬來爬去
  4. 經常不能安靜地進行或參於休閒活動
  5. 經常持續精力旺盛
  6. 經常說個不停
  7. 經常於問題未說完之前搶着回答
  8. 經常於輪候性活動中不能耐心等待
  9. 經常干擾他人


專注力語言能力提升方法

專注力與多種能力相輔相成，當中包括語言能力。因此，專注力不足的小朋友可能會出現語言問題。即使孩子沒有明顯的專注力不足問題，提升專注力依然對其於語言或其他學習活動有所幫助。



其實有很多簡單有趣的活動能有效增強孩子的專注力，例如在找不同遊戲中，小朋友需要在兩幅相類似的圖畫中尋找不同之處。此遊戲要求小朋友高度集中地，用眼睛不斷來回望向兩幅圖畫，仔細分析當中的相異之處，並忽略圖畫中的相同處，以及忽略圖畫以外的視覺或聽覺干擾。而且，遊戲難度更可隨小朋友的能力增加或減少。除此之外，砌圖遊戲也有異曲同工之妙。在砌圖遊戲中，小朋友也需要集中地運用視覺觀察和分析拼圖塊，以及忽略拼圖以外的視覺或聽覺干擾。適度並有步驟性地透過需要專注力的遊戲，可以訓練小朋友的專注力。

只要於需要專注力的遊戲之中，加入一些語言表達的元素，便可以在提升孩子的專注力之餘，同時也提升語言表達能力。例如於以上提到的找不同遊戲中，家長可鼓勵小朋友一邊玩，一邊用不同的句式來形容兩幅圖畫之間不同的地方，例如：「左邊圖畫的蘋果是紅色，右邊圖畫的蘋果是綠色。」如果小朋友的答案過分簡單，家長可運用重建句子的方式，讓小朋友耳濡目染地學習適當的句式。

同樣地，於需要專注力的遊戲之中，加入一些語言理解的元素，便可以同時訓練小朋友的專注力和語言理解能力。例如家長首先可以在一張白紙上任意地畫上 5 顆星星和 5 個圓形，然後發出指令：「替所有星星加上笑臉！」或「替所有圓形加上眼睛！」等等，如此類推。在此等遊戲中，小朋友需要集中地運用聽覺吸收、理解發施號令者的訊息，繼而集中地運用視覺找出正確的圖形並加上圖案，過程中需忽略目標圖形以外的視覺干擾或指令以外的聽覺干擾。

尋求專業人士幫助

如家長懷疑孩子患上專注力缺失過動症，一般可尋求專業的兒科醫生、兒童精神科醫生、臨床心理學家或教育心理學家作出評估。如果小朋友在學習上出現明顯問題時，醫生或心理學家也會按需要轉介個案至職業治療師或言語治療師，作進一步評估及治療。

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